积极心理与幸福感管理
“积极心理与幸福感管理”是当下备受关注且与人们生活息息相关的话题。3月25日19时，田丽丽教授应邀在下里巴人剧场做客“文化移通——名家大讲坛”，田教授开场便指出亚里士多德对“幸福”的定义，引出同学们自己对幸福的思考。
讲座一开始，田教授结合丰富的研究和实践经验，向同学们分享积极心理学知识和幸福感管理方法。接着田教授以积极心理学的理论基础、心理小游戏出发，深入浅出地讲解积极情绪等对幸福感的影响。
积极心理与幸福管理
“消极观念是当下你所注意的东西会影响着你，你愿意相信当下的困难是短暂的可变的，我们才有可能抓住它，改变它。”田教授如是说道。
在田教授看来人类最大的伤害不是谁伤害了他，而是我们该怎么看待它，“什么是幸福”“幸福的定义”每个人对幸福的定义都是不一的。
从一种习惯到另一种习惯，从悲观到乐观。和每一个人看待当下的挫败不如意的思维发生和心态有关系。通过玩游戏的过程，体会不一样的感受，带着别扭的感觉，是无法坚持下来的。田教授强调悲观、乐观确实与先天遗传有关系，但是我们心理学的大量的研究表明：想要拥有积极乐观的心态，成为一个积极乐观的人，后天有很多的东西是可以学的。
小改变带来大幸福（蝴蝶效应），学会接受不能改变的东西，永远不要否定自己，不要给自己太大的压力，要舒服先要不舒服。田教授指出我们不可忽视积极自我暗示的力量，它是一种能够在短期内改变我们的生活态度和期望的强有力技巧。
积极心理与幸福管理
课后提问环节
问：人际关系对幸福感的影响至关重要，那从积极心理的角度看，怎样去构建和维护高质量的人际关系 ？
答：从积极心理角度，构建和维护高质量人际关系需做到理解共情、保持合适距离、积极沟通互动、恰当自我表露且言行一致。
